حرکات اصلاحی چیست و چرا به آن نیاز داریم؟Adminژوئن 10, 2024در دنیای پرتنش و کمتحرک امروز، بسیاری از افراد دچار بدفرمیهای بدنی، دردهای مزمن عضلانی و ناهماهنگیهای حرکتی شدهاند. اینجاست ... ادامه مطلب
چگونه رژیم غذایی سالمی داشته باشیم؟Adminژوئن 10, 2024مقدمه داشتن رژیم غذایی سالم یعنی انتخاب آگاهانه از گروههای غذایی سالم، کنترل مقادیر مناسب، و رعایت توازن که به ... ادامه مطلب