ضعف در عضلات کمر می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی مانند کمردرد، فتق دیسک و مشکلات ستون فقرات شود. با انجام تمرینات مناسب، می‌توانید عضلات کمر را تقویت کرده و از فشار اضافی بر ستون فقرات جلوگیری کنید. تمرینات فیله کمر به شما کمک می‌کنند تا پایداری و قدرت عضلات مرکزی بدن را افزایش دهید و به تحرک بهتر و راحت‌تر برسید. آسیب‌های کمر به‌ویژه در افرادی که به طور مداوم نشسته یا فعالیت‌های سنگین انجام می‌دهند، بسیار رایج است. انجام منظم تمرینات تقویت کمر می‌تواند به کاهش خطرات آسیب و درد کمک کند. ویدیوهای آموزشی ما به شما کمک می‌کنند تا این تمرینات را به درستی و با تکنیک صحیح انجام دهید و از ایجاد آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید.
نکات مهم برای جلوگیری از آسیب‌های کمروضعیت صحیح بدن (Posture): همواره در حالت ایستاده و نشسته، ستون فقرات خود را در وضعیت صحیح نگه دارید.
تمرینات مداوم: عضلات کمر خود را به طور منظم تقویت کنید تا از ضعف و آسیب جلوگیری شود.
کشش و انعطاف‌پذیری: به‌همراه تمرینات قدرتی، حرکات کششی برای افزایش انعطاف‌پذیری کمر نیز بسیار مهم هستند.
خدمات پزشکی سالمینز مواردی مانند تست نوار عصب و عضله، تست نوار مغز، پیشگیری از بروز سکته مغزی و سایر بیماری های مغز و اعصاب و تشخیص درست و بهترین درمان ، بازتوانی مغزی ، و سایر بیماری های مغز و اعصاب و ستون فقرات می باشد. از خدمات ورزشی سالمینز به مواردی مانند برنامه تمرینی، حرکات اصلاحی و درمان آسیب ها، برنامه تغذیه برای کاهش یا افزایش وزن و آموزش تمرینات در خانه می توان اشاره کرد.
طراحی و توسعه توسط گروه نرم افزاری داپا
